三十三岁的私人教练许承翰在台北东区巷弄内经营一间洒满阳光的小型健身工作室，以耐心温柔的指导闻名。个性内向的上班族沈佳怡因长期久坐导致体态歪斜前来求助。从骨盆调整、核心启动到器械辅助伸展，许承翰以专业的双手与细腻的按摩松开她的紧绷。当汗水滑落、呼吸交缠，严谨的课程悄悄变调，化为坦率火热的亲密教学，伴随直白露骨却充满宠溺的情话。两人在一次次脸红心跳的练习中，学会诚实面对欲望，并在下班后的晚餐与晨跑日常里，找到安心治愈的归属感。